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Estreñimiento
INFORMACIÓN GENERAL:
¿Qué es el estreñimiento? El estreñimiento es una condición que se presenta cuando sus evacuaciones intestinales son muy duras y secas; o cuando usted se demora más tiempo del usual sin hacer una evacuación intestinal. Para algunas personas, es normal tener diariamente de dos a tres evacuaciones intestinales. Para otras, es normal tener una evacuación intestinal cada tres a cinco días. Debido al estreñimiento, puede ser difícil y doloroso para usted hacer una evacuación intestinal. También es posible que sienta la necesidad de hacer una evacuación intestinal, pero usted no puede hacerla. El estreñimiento es un problema que aqueja a mucha gente.
¿Cuáles son las causas del estreñimiento?
- Es posible que usted no esté ingiriendo suficientes alimentos con fibra (forraje), como frutas, verduras, salvado o cereales integrales.
- Puede ser que usted no esté tomando diariamente suficiente agua u otros líquidos.
- Es posible que usted no esté ejercitándose lo suficiente.
- Usted puede estar tomando cierto tipo de medicamento o tener una enfermedad, como depresión, que pueden causarle estreñimiento.
- Usted puede presentar músculos debilitados o pérdida de la sensibilidad en el ano (orificio a través del cual salen las evacuaciones intestinales).
¿Cuáles son los signos y síntomas del estreñimiento? Uno de los síntomas es la dificultad que usted pueda tener tratando de expulsar sus excrementos. Otros signos, pueden ser dolor o sangrado durante o después de la evacuación intestinal. Usted puede tener la sensación de que no acabó de hacer la evacuación intestinal. También puede presentar náuseas (malestar estomacal), sensación de llenura o no sentir hambre. Además, usted puede presentar dolor de cabeza.
¿Qué puede hacerse para tratar y prevenir el estreñimiento?
- El estreñimiento es usualmente aliviado tomando más agua u otros líquidos. Usted debe tomar diariamente entre seis y ocho tazas (de 8 onzas) de agua, a no ser que su médico le ordene no hacerlo. Además de esta cantidad, pueden tomarse otros líquidos saludables. Ciertos jugos, como el jugo de ciruelas pasas, también pueden disminuir el estreñimiento.
- Una dieta rica en fibra usualmente ayuda a disminuir al estreñimiento. También puede ayudar a disminuir el alto nivel de colesterol en la sangre y ayuda a controlar la diabetes. Esta dieta incluye alimentos que son ricos en fibra. La fibra es el componente de las frutas, verduras y granos, que no puede ser descompuesto por su cuerpo. Una dieta rica en fibra le da volumen y suavidad a sus evacuaciones intestinales. Su dieta debe incluir frutas y vegetales frescos, productos de panadería elaborados con granos integrales, cereales con fibra, y legumbres. La fibra puede ir agregándose a su dieta poco a poco. Pídale a su médico más información acerca de una dieta rica en fibra.
- Ejercitarse tres o más veces en la semana también puede ayudar. Caminar rápidamente, trotar, nadar y montar en bicicleta, son todos buenos ejercicios para practicar. Al ejercitarse, también necesitará aumentar la cantidad de líquido que usted debe tomar.
- Puede ser necesario que usted tome suplementos (píldoras) con fibra. Pregúntele a su médico cuál de estos suplementos es más conveniente para usted. Estas píldoras pueden comprarse en cualquier supermercado o droguería.
- Los médicos pueden sugerirle que tome laxantes. Estos laxantes pueden facilitar la expulsión de sus evacuaciones intestinales.
- También es posible que usted necesite medicamentos para ablandar sus evacuaciones intestinales. Estos medicamentos son llamados emolientes de excremento. Consulte con su médico antes de tomar algún medicamento de los que se usan para tratar el estreñimiento.
- Si usted ha perdido la sensibilidad o tiene otros problemas en su cuerpo, su médico puede ordenarle otros exámenes y tratamientos.
ACUERDOS SOBRE SU CUIDADO:
Usted tiene el derecho de participar en la planificación de sus cuidados. Para ayudar en esta planificación; usted debe informarse acerca de su estado de salud y sobre la forma como puede tratarse. De esta manera, usted y sus médicos pueden hablar acerca de sus opciones y decidir el cuidado que se usará durante su tratamiento. Usted siempre tiene el derecho a rechazar su tratamiento.
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Esta información es sólo para uso en educación. Su intención no es darle un consejo médico sobre enfermedades o tratamientos. Colsulte con su médico, enfermera o farmacéutico antes de seguir cualquier régimen médico para saber si es seguro y efectivo para usted.