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Planificación familiar natural

INFORMACIÓN GENERAL:

¿Qué es la planificación familiar natural?

• La planificación familiar natural (PFN) es una forma de prevenir o planear un embarazo. Para que esta planificación familiar tenga éxito, la mujer debe informarse sobre su ciclo menstrual mensual. La PFN le ayuda a entender mejor los signos y síntomas naturales de su cuerpo, para que usted pueda saber en qué momento de cada mes, es usted más fértil (más propensa a quedar embarazada). Existen muchos métodos de PFN para ayudarle a prevenir o planear un embarazo.
  
  
• Una pareja puede usar la PFN como método anticonceptivo para evitar un embarazo. Para evitar un embarazo, una pareja usa la PFN para saber el tiempo en que una mujer está fértil. Luego, esta pareja evita tener contacto sexual durante ese tiempo. Otras parejas usan la PFN como ayuda para concebir (lograr un embarazo). Al tratar de quedar embarazada, una pareja usa la PFN para saber el tiempo en que una mujer está fértil. Esta pareja planea tener relaciones sexuales durante ese tiempo.

¿Qué necesito saber acerca de la planificación familiar natural?

• Para que la planificación familiar natural tenga éxito, usted necesitará aprenderla bien y practicarla correctamente. Usted y su pareja deben trabajar juntos y tener un fuerte deseo de usar la PFN. Usted tendrá que aprender acerca del ciclo menstrual, de los signos de fertilidad y usar la PFN como un método anticonceptivo.
  
  
• La PFN debe aumentar las posibilidades de quedar embarazada, si el contacto sexual es programado con los signos de fertilidad. En promedio, pueden pasar 6 meses para quedar embarazada usando la PFN.
  
  
• Usada correctamente, la PFN exige abstenerse (no tener contacto sexual) durante 5 a 7 días cada mes.
  
  
• Algunos métodos de PFN son mejores que otros, en prevenir o planear el embarazo. El éxito de la PFN en prevenir o planear un embarazo también depende de lo siguiente:
  
  
  • Qué tan preciso (correcto) es el método para calcular el tiempo fértil de una mujer cada mes.
    
    
  • Qué tan precisos son usted y su pareja en calcular correctamente el tiempo fértil.
    
    
  • Que tan deseosos están usted y su pareja de seguir las normas del método de PFN que usted está usando.

¿Cuáles son las ventajas al usar la planificación familiar natural?

• Tiene muy poco o ningún costo.
  
  
• Usted y su pareja pueden planear cuando tener hijos sin necesidad de usar medicamentos o dispositivos anticonceptivos.
  
  
• Usted y su pareja pueden tener relaciones sexuales sin necesidad de usar espumas, jaleas, esponjas, condones o diafragmas.
  
  
• Una mujer puede evitar los efectos secundarios y los posibles riesgos al usar medicamentos (como píldoras, parches, inyecciones o implantes) y dispositivos intrauterinos (DIU).

¿Cuáles son las desventajas al usar la planificación familiar natural?

• Cambios corporales y otros factores pueden hacer que sea difícil saber el momento en que usted está fértil.
  
  
• Si usted tiene periodos mensuales irregulares, el método PFN no es preciso.
  
  
• Este método no disminuye el riesgo de contraer una enfermedad de transmisión sexual, al tener relaciones sexuales.
  
  
• Usted puede quedar embarazada cuando menos lo desee.
  
  
• Si no quiere quedar embarazada, usted debe usar este método correctamente. También debe evitar correr riesgos al tener relaciones sexuales sin protección, cuando usted esté en ovulación.

¿Qué es el sistema reproductivo femenino?

• El sistema reproductivo femenino está conformado por el útero y cérvix, las trompas de Falopio, los ovarios y la vagina. El útero es el órgano en forma de pera que se encuentra en su abdomen. El útero es el órgano en el cual se desarrolla un bebé durante el embarazo. También recibe el nombre de matriz. El cérvix es la abertura que se encuentra en la parte inferior del útero. Los ovarios son dos órganos (órgano par) que tienen forma de huevo y se encuentran en cada lado del útero.
  
  
• Los ovarios producen y liberan mensualmente la célula femenina u óvulo. Esto se conoce como ovulación. Después de 10 a 14 días, usted tendrá su periodo mensual si el óvulo no ha sido fecundado. El óvulo no fecundado (fertilizado) es luego desechado durante la menstruación (periodo mensual). Esto significa que usted no está embarazada. El ciclo menstrual dura cerca de 28 días. Usted tiene dos trompas de Falopio. El óvulo se desplaza desde el ovario hasta una de las trompas de Falopio. Si en esta trompa hay espermatozoides producidos por relaciones sexuales recientes, el óvulo puede quedar fecundado. Si ha sido fertilizado, el óvulo baja por la trompa de Falopio y se adhiere a la envoltura del útero, conocida como endometrio. La unión del óvulo al endometrio se llama implantación.

¿Cuáles son los métodos de planificación familiar natural?

• Método calendario: Usando este método, los días fértiles de una mujer se encuentran contando el número de días en sus ciclos menstruales de los últimos dos años. Esto se conoce como el “método del ritmo”. Este método puede servir si el número de días del ciclo menstrual de una mujer es siempre el mismo. Si es el mismo, una mujer sabrá cuando está en ovulación y podrá tener relaciones sexuales en ese tiempo si desea quedar embarazada. Si no desea quedar embarazada, ella podrá evitar las relaciones sexuales durante la ovulación. El método calendario no es usado frecuentemente, debido a los cambios normales que se presentan en el ciclo mensual de una mujer.
  
  
• Método sintotérmico (MST): Este método también se conoce como método combinado o mucotérmico. Para usar este método, usted tendrá que comprar un termómetro especial en una droguería o en el supermercado, para medirse la temperatura basal corporal (TBC).
  
  
  • Antes de levantarse en las mañanas, tómese la temperatura basal corporal. Usted no debe hablar, fumar, sentarse, ir al baño, beber ni comer, antes de tomar su temperatura basal corporal. La temperatura bajará levemente inmediatamente antes de la ovulación y llegará a su punto más bajo durante la ovulación. En los siguientes dos a tres días, la temperatura subirá entre medio grado y dos grados, antes de regresar a su nivel normal. Después de eso, su TBC permanecerá en su nivel normal durante el resto de su ciclo menstrual. Escriba su TBC en el calendario o en una libreta de apuntes. Si está tratando de quedar embarazada, usted necesitará tener relaciones sexuales cuando su temperatura corporal haya subido durante la ovulación. Si está tratando de evitar el embarazo, no tenga relaciones sexuales cuando su temperatura corporal, haya subido. No consuma alcohol porque puede subir su TBC natural. Las enfermedades, algunos medicamentos y otros factores, también pueden cambiar su TBC natural. Si su TBC no sube durante su ciclo, puede significar que usted no tuvo ovulación.
    
    
  • Para usar este método, también debe aprender cómo y cuándo debe usted chequear su mucosidad cervical. El útero se limpia a sí mismo descargando la mucosidad regularmente a través del cérvix y expulsándola hacia el exterior de su vagina.
    
    
    • La mucosidad cervical que no es fértil, es pegajosa y espesa y tiene un aspecto turbio. La cantidad de mucosidad cervical disminuye, cuando usted no está en ovulación.
      
      
    • La mucosidad cervical fértil es clara, acuosa, elástica, resbalosa y húmeda, como la clara de un huevo. La cantidad de mucosidad cervical también aumenta, cuando usted está en ovulación. Cuando su mucosidad cervical sea clara y elástica, usted puede estar en ovulación. Probablemente, la ovulación se presenta un día antes o un día después, de haber aparecido esta mucosidad cervical cuya apariencia es clara y elástica. Si está tratando de quedar embarazada, tenga relaciones sexuales durante este tiempo. Si está tratando de evitar el embarazo, no tenga relaciones sexuales durante este tiempo.
    
    
  • Los tres pasos siguientes, le ayudarán a entender mejor lo relacionado con su mucosidad cervical.
    
    
    • Observe el color y la consistencia de la mucosidad cervical que se acumula en sus interiores o en sus dedos. También puede hacer esto, chequeando el papel higiénico.
      
      
    • Toque su mucosidad cervical para saber que tan elástica o resbaladiza puede ser.
      
      
    • Sienta la humedad de su mucosidad cervical en la vulva (área en medio de las piernas), al tiempo que usted camina.
    
    
  • Usted no debe hacerse duchas vaginales en el momento de chequear su mucosidad cervical. La ducha puede arrastrar la mucosidad cervical, haciendo que sea más difícil notar los cambios.
    
    
  • Revise la posición y palpe su cérvix para tratar de establecer el comienzo y el final de su época fértil. Pregúntele a su médico o al instructor de la PFN, la forma como usted debe chequear su cérvix. Busque otros signos de ovulación, como dolor en la parte baja del abdomen (vientre) o sensibilidad en los senos.
    
    
  • Si usted no quiere quedar embarazada, use otros métodos anticonceptivos durante tres meses, mientras usted aprende lo relacionado con el MST. Si usted desea tener relaciones sexuales durante estos tres meses, use correctamente la espuma o jalea anticonceptiva junto con condones o un diafragma. Pueden necesitarse tres meses o más para conocer los signos y síntomas naturales de su cuerpo y para aprender a usar correctamente el MST. El uso de espumas y jaleas puede hacer más difícil ver los cambios en la mucosidad cervical.
  
  
• Método de ovulación (MO): Para usar este método, usted necesitará chequear su mucosidad cervical todos los días, para determinar su época de fertilidad. El MO también recibe el nombre de “Método de Billing”. La mucosidad cervical que no es fértil es pegajosa y espesa y de aspecto turbio. Usted producirá menos mucosidad cervical cuando no esté en ovulación. La mucosidad cervical fértil es clara, acuosa, elástica, resbaladiza y húmeda. Usted notará que la cantidad de mucosidad también aumenta cuando usted está en ovulación. Es posible que cerca del momento en que usted esté presentando mucosidad cervical clara y elástica, también esté ovulando. Si está tratando de quedar embarazada usted debe tener relaciones sexuales durante este tiempo.
  
  
• Amenorrea por lactancia: La alimentación con leche maternal puede evitar que usted quede embarazada. La hormona prolactina aumenta cuando usted está dando de lactar (amamantando). Esta hormona detiene su ovulación. Entre más leche materna tome su niño, más prolactina será liberada. Como usted tiene ovulación antes de presentar un periodo menstrual, es posible que usted quede embarazada mientras todavía esté dando de lactar, pero antes que usted tenga un periodo. Es muy importante recordar que la lactancia por sí sola no es un anticonceptivo. Si no quiere quedar embarazada, use otro método anticonceptivo durante el tiempo que dure su lactancia. Durante este tiempo, también puede usar el método sintotérmico.

¿Existen otros factores que puedan afectar la planificación familiar natural? Para casi todas las mujeres, sus ciclos menstruales son diferentes en duración cada mes. Debido a esto, el método calendario no actúa bien para la PFN. Los factores que naturalmente causan cambios en sus ciclos mes a mes, son los siguientes:

• Cambios en los hábitos al ejercitarse.
  
  
• La dieta, como consumir muchos alimentos procesados o muy pocos vegetales.
  
  
• Tomar mucha cafeína, también puede cambiar sus ciclos mensuales. La cafeína puede encontrarse en el café, té, gaseosas, chocolate y en las bebidas y comidas deportivas.
  
  
• Cambios emocionales, como tener altos niveles de estrés, depresión y ansiedad.
  
  
• Problemas de salud o enfermedades.
  
  
• Aumento de la edad.
  
  
• Suspender las píldoras anticonceptivas u otros métodos (medicamentos) anticonceptivos hormonales.
  
  
• Aumento o pérdida de peso.

¿Existe un tiempo cada mes en el cual soy menos propensa a quedar embarazada? Usted es menos propensa a quedar embarazada si tiene relaciones sexuales en el tiempo estéril de su ciclo mensual. El tiempo estéril comienza el primer día de su periodo mensual (cuando comienza el sangrado). Usted no volverá a ser fértil nuevamente hasta que usted note que la mucosidad cervical es clara, acuosa, elástica y húmeda. Cuando usted tenga mucosidad cervical con estas características, usted puede encontrarse en ovulación (más fértil). Su temperatura basal corporal también puede cambiar en este tiempo. Si está en ovulación, no tenga relaciones sexuales hasta que su temperatura haya subido durante tres días completos y su mucosidad haya vuelto a ser pegajosa, espesa y con aspecto turbio.

¿Donde podría encontrar más información acerca de la planificación familiar natural? Hable con su médico acerca de la planificación familiar natural. Para conseguir más información, también puede escribir o llamar a las siguientes organizaciones nacionales:

• Método sintotérmico:
  • The Couple to Couple League
    P.O. Box 111184
    Cincinnati, OH 45211
    Phone: 1-513-471-2000
    Web Address: http://www.ccli.org
    
  • Northwest Family Services
    4805 NE Glisan
    Portland, OR 97213
    Phone: 1-503-215-6377
    Web Address: http://www.nwss.org
    
  
  
  

ACUERDOS SOBRE SU CUIDADO:

Usted tiene el derecho de participar en la planificación de sus cuidados. Para ayudar en esta planificación, usted debe informarse acerca de la planificación familiar natural. De esta manera, usted y sus médicos pueden hablar acerca de sus opciones y decidir que tratamiento se usará para su cuidado. Usted siempre tiene el derecho a rechazar y a tomar sus propias decisiones.

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Esta información es sólo para uso en educación. Su intención no es darle un consejo médico sobre enfermedades o tratamientos. Colsulte con su médico, enfermera o farmacéutico antes de seguir cualquier régimen médico para saber si es seguro y efectivo para usted.

References and sources